Ljepota i zdravlje

Kako jesti i izgubiti težinu u skladu s biološkim satom

Pin
Send
Share
Send
Send


Kako jesti po satu da izgubite težinu? Želite li znati kako bi trebao izgledati dnevni režim u kojem ćete živjeti u skladu s biološkim satom? Onda saznajte koji je raspored prirode za vas napisala. Te se informacije mogu staviti na uslugu i jesti tako da se osjećate dobro i ne dobivate ili, ako je potrebno, gubite težinu.

Kako biološki sat svakog od nas? Val energije "putuje" tijekom dana u našem tijelu, od organa do organa. Važno je znati u kojem trenutku vrhunac energije pada na svaku od njih. Također morate znati koje akcije treba poduzeti kako bi živjeli u skladu s prirodnim satom vašeg tijela.

Vidi također: Kako napraviti sebe izgubiti težinu.

Kako jesti po satu da izgubite težinu?

5.00 - 7.00

Energetski maksimum koncentriran je u debelom crijevu. Ovo je dobro vrijeme za ispražnjenje. Ako imate zatvor, pokušajte rano ustati, oko 6.00-6.30 ujutro. Postoji velika vjerojatnost da ćete moći bez problema ići na zahod.

7.00-9.00

Vrijeme maksimalne aktivnosti želuca. Nije slučajno da nutricionisti kažu da morate doručkovati čak i prije nego što napustite dom na posao, a ne da presretnete nešto što već postoji. Tijekom tih sati sve što jedete je probavljeno, tako da si možete priuštiti neke gastronomske ekscese ako se ograničite na ostatak vremena.

9.00-11.00

Energija je u gušterači. U ovom trenutku možete si priuštiti slatki zalogaj. Količina oslobođenog inzulina bit će dovoljna za probavljanje i sagorijevanje takve poslastice.

11.00-13.00

Najučinkovitije srce. Tijekom tog razdoblja, ako želite, doseći ćete vrhunac opterećenja u fizičkom i mentalnom radu. Ako postoji mogućnost, u ovom trenutku je dobro vježbati, kretati se. Važno je zapamtiti da je nemoguće opterećivati ​​tijelo napornim radom između 7 i 9 sati i između 23 i 1 sat. To je vrijeme kada srce radi pri malim brzinama, a upravo se tijekom tih sati često javljaju srčani napadi.

13.00-15.00

Maksimalna aktivnost tankog crijeva. On je odgovoran za odvajanje korisnih i beskorisnih hranjivih tvari u hrani koja je već prije jela. Što je večer bliži, proces postaje sporiji, trom i noću nestaje. Zato ćete, ako večerate večerati, probuditi se ujutro bez nagovještaja energije, s osjećajem punog želuca.

15.00-17.00

Vrh u mjehuru. Ako često idete na toalet u takvo doba dana, to može značiti da je vaš mjehur slab. Da biste je ojačali, morate početi angažirati ili poduzeti druge mjere.

17.00-19.00

Maksimalna aktivnost bubrega. Ovo je drugi u "ljestvicama" najbolje vrijeme za treniranje.

19.00-21.00

Maksimalna cirkulacijska aktivnost. Ako se u tom trenutku osjećate hladno (ako ste toplo odjeveni i ako ste u toploj sobi), to može ukazivati ​​na probleme s cirkulacijom krvi. Onda biste trebali riješiti taj problem. Osim toga, u području od 21 sat, želudac prestaje proizvoditi probavne sokove. Sve što jedete u ovom trenutku, ostat će u njemu do jutra - izvlačiti zaključke.

21.00-23.00

Maksimalna aktivnost pet organa: srce, pluća, gušterača, jetra i bubrezi. Ovo je vrijeme za punjenje unutarnje "baterije" sljedeći dan. Tijekom tog razdoblja, organi raspodjeljuju akumuliranu energiju na druga područja tijela. Iz tog razloga, tijekom ovih sati vrijedi pružiti vašem tijelu najveću moguću relaksaciju. Pažnja: ako ostanete aktivni u ovom vremenskom rasponu, vaše će tijelo vjerojatno automatski "preurediti" biološki sat. Zajedno s njima reorganizirat će se rad svih ostalih tijela. Ali, ako je vaš način života nepravilan i kada odlazite u krevet u različito vrijeme, vaše tijelo će biti oslabljeno s energetskog gledišta. Svakoga dana vaše tijelo će raditi sve gore i gore.

23.00-1.00

Maksimalna aktivnost žučnog mjehura.

1.00-3.00

Vrhunska energetska aktivnost jetre. U ovom trenutku, ona pokušava reciklirati sve što ste jeli navečer. Ako se unese pristojan dio nezdrave hrane, možete biti sigurni da večeras nećete spavati ili ćete se ujutro probuditi potpuno slomljeni.

3.00-5.00

Maksimalna aktivnost pluća. U ovom trenutku, osoba se može vrlo lako probuditi, što je ponekad potrebno i vrlo korisno.

Pogledajte videozapis: Gersonova terapija HR (Kolovoz 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send